tag:blogger.com,1999:blog-8701054774510221288.post3614777208524412171..comments2022-04-10T20:55:27.374-07:00Comments on Mission Stockholm: Juoksuvalmennusta Tuukkahttp://www.blogger.com/profile/14611077881543286897noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8701054774510221288.post-35485668844022140012015-01-17T01:15:45.246-08:002015-01-17T01:15:45.246-08:00Moikka Sari,
Kiitos kommentistasi!
Kiva kuulla,...Moikka Sari, <br /><br />Kiitos kommentistasi!<br /><br />Kiva kuulla, että olet mukana kuukaudenkiristely2 haasteessa ja että olet saanut painonpudotuksen hyvään vauhtiin! :)<br /><br />Plantaarifaskiitti on todella inhottava ja välillä pitkäaikainen vaivakin :(. Siitä on kärsineet monet huippujuoksijatkin, joten se on myös verraten yleinen juoksijoiden keskuudessa. <br /><br />Plantaarifaskiittiin suosittelisin alkuun paljon lepoa, kylmähoitoa ja paljon venyttelyä silloin, kun se sen kestää. Lisäksi kannattaa käydä tutkituttamassa jalka ammattilaisella ja selvittää olisiko jonkinlaisesta tuesta jalkaholvin kohdille hyötyä tähän vaivaan. Sekin on auttanut monia. Jos menet tutkituttamaan jalan, niin mene mieluummin ihan ammattilaiselle äläkä urheilukauppoihin. Siellä et kuitenkaan voi olla yhtään varma, minkätasoinen koulutus ja kokemus myyjällä on. Parhaassa tapauksessa keskustelet jalkahoitajan tai fyssarin kanss aj huonoimmassa tapauksessa maahantuojan 15min koulutuksen läpikäyneen henkilön :)<br /><br />Vaiva voi pahentua juostessa, koska silloin rasitus lisääntyy. Aloita juoksuharjoittelu varovaisesti vähän kerrallaan. Aerobista harjoittelua voit hyvin suorittaa vaikka vesijuoksemalla, kuntopyörällä, crosstrainerilla tms, missä sinne ongelmaalueelle ei kohdistu iskuja/rasitusta/ponnistusta samalla tapaa, kuin juostessa/kävellessä. <br /><br />Toivottavasti vinkeistäni oli apua :) <br /><br />Tuukka<br />Tuukkahttps://www.blogger.com/profile/14611077881543286897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8701054774510221288.post-27468071141128213402015-01-17T00:46:33.695-08:002015-01-17T00:46:33.695-08:00Moikka Noora!
Mukavaa, kun olet löytänyt Monnan ...Moikka Noora! <br /><br />Mukavaa, kun olet löytänyt Monnan blogin kautta tänne mun bloginkin puolelle :). <br /><br />Toiveesi otetaan huomioon ja teen seuraavan kirjoituksen juoksun aloittamisesta! <br /><br />Sulla on hieno tavoite ja olen varma, että voit saavuttaa sen, jos vaan niin päätät! <br /><br />Juoksuohjelmissa lähdetää tosiaan monesti heti juoksemaan. Kävely on todella tehokasta peruskuntoharjoittelua ja siitä kannattaa ehdottomasti lähteä liikkeelle. Juoksun tylsä puoli aluksi on se, että siitä on vaikea nauttia alkuun. Sitten kun kunto paranee, niin juoksustakin oppii nauttimaan ihan eri tavalla :) <br /><br />Ihanaa uutta vuotta sinullekin :)<br /><br />Tämä 100 päivän haaste, kuten muutkin haasteet ovat lähellä sydäntäni! :) <br /><br />TuukkaTuukkahttps://www.blogger.com/profile/14611077881543286897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8701054774510221288.post-51361968533625796532015-01-14T10:45:56.680-08:002015-01-14T10:45:56.680-08:00Hei!
Kyselen neuvoa, vai pitäisikö ihan tulla priv...Hei!<br />Kyselen neuvoa, vai pitäisikö ihan tulla privaatti-juoksu-opetukseen? Painonpudotus käynnissä, pikkuhiljaa mennään alaspäin. Viime syksyllä pientä takapakkia, mutta nyt Teidän Kuukaudenkiristely2 avulla taas hyvässä vauhdissa.<br />Vuosi sitten päätin, että aloitan juoksemisen, tai minun tapauksessa hitaan hölkkäämisen, pääsinkin hyvin alkuun ja viime kesällä sitä jo jaksoikin vähän. MUTTA...sitten iski kamala kipu oiekaan jalkapohjaan, plantaarifaskiitti. Nyt tilanne on jo vähän parempi, aamulla ei ole enää tuskaisaa nousta sängystä ylös ja ruvata kävelemään. Mutta edelleenkin esim. kävelylenkin jälkeen pakko linkuttaa, mutta sitä ei enää seuraa yösärkyä ja aamutuskaa.<br />Pelottaa aloittaa juoksuharjoittelu uudestaan, paheneeko vaiva?<br />SariAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8701054774510221288.post-47769329491767986012015-01-12T08:10:10.875-08:002015-01-12T08:10:10.875-08:00Heippa Tuukka! Oon jo pidempää lueskellut sun blog...Heippa Tuukka! Oon jo pidempää lueskellut sun blogia, Monnan blogin kautta tänne joskus päädyin, mutta nyt vasta kommentoin ensimmäistä kertaa. Sä kun koutsaat eri tasoisia juoksijoita ja kirjotat paljon just juoksusta, aattelin, että ois kiva jos tekisit postauksen juoksun alottamisesta. <br /><br />Mun haave on, että ennen ku täytän 25, juoksen puolimaratonin. Siihen on nyt 2 vuotta ja 2 kuukautta. Juoksukokemusta ei ole. Kunto ei ole muutenkaan mitenkään kehuttava. Netistäkin kun oon katellu, kaikissa "alottelijoiden" juoksuohjelmissakin oletetaan, että tuosta noin vaan pystyy hölköttelemään monta kilsaa. Uskon, että moni haluaisi aloittaa, muttei tiedä miten. <br /><br />Ihanaa uutta vuotta ja peukut, kun ootte mukana 100 päivää haasteessa!<br /><br />Terkuin Noora Anonymousnoreply@blogger.com